[...] na nadkompensacji/superkompensacji czy innej sensacji, ilość serii na 1 trenie nie musi być od razu aż tak duża, bo liczy się suma serii z całego tygodnia. Rozumiesz o co mi chodzi: 2 ćwiczenia na partię po 3 serie 3 x w tyg da 18 serii serii na partię, co jest i tak nieco większą ilością niż serwowane w podstawowych splitach: 16 serii na duże, [...]
[...] że może to być winą i on jest silniejszy i przejmuje cięzar na siebie zamiast pracować klata. wyade mi sie że bark jest silnijniejszy w porównaniu do klatki- wiecie o co mi chodzi mam nadziej :) " hehe to chyba ja nie zrozumiałem albo Ty źle napisałeś :), nie ma czegoś takiego, że jakiś mięsień przejmuje pracę z drugi :), tylko większe lub [...]
dobrykoks- ja znam tylko takich typa, co są w moim wieku, złapią podyebke na np. testosterol, zwiększają dawki i jedyne co z tego mają to srake . Ale nie o to chodzi. Ja uważam, że akurat właśnie osoby poniżej 21 roku życia nie mogą udzielać opinii na ten temat, bo nie mają po co używać tego typu supli. I tak nie odczują jego działania, bo poziom [...]
Nom dużo osób mi mówi że mam dobrą wytrzymałość.... "teraz skup się na szybkości i tempem biegu to jedyne rozwiązanie"-tylko właśnie o to chodzi że nie wiem jak się za to zabrać nigdy nie ćwiczyłem żadnym planem tylko zwykły bieg średnim tempem( na 100 jestem dosyć słaby)...czytałem dużo o bieganiu o planach treningowych....i z tego co [...]
[...] tych opcji oznacza? ad 1 Czy w tym pierwszym przypadku oznacza to, że próg górny dot spalania tkanki tłuszczowej jest wyznaczany automatycznie na podstawie uderzeń serca na minute w stanie spoczynku? Czy tu o to chodzi? ad 2 i 3 Co oznacza tak naprawdę %/bpm? Co się podaje w pulsometrze - procent czy bpm? proszę pomóżcie z góry dzięki Pozdrawiam
ok no generalnie co nieco mi rozjasniliscie - a dla formalnosci dodam ze to nie o mnie chodzi ( co nie znaczy ze czasem nie zapale dla relaksu ;) ) zas co do kwestii skupienia/koncentracji etc jak dlugo moze mu sie utrzymywac taki stan "nieogarniania"? z tego co kojarze to dosc dlugo podpala ale nie sadze ze nagolowo - po prostu brak zajecia chyba [...]
Chyba tylko ty mnie nie zrozumiałeś napiszę dla ciebie prościej to samo zdanie :D Gandziamen ty się nie śmiej z jego kumpla co chodzi na K-1. Karatecy z Kyokushin też to ćwiczenie robią. (znajdę filmik to wrzucę: bo tu nie chodzi o takie zwykłe pompki, ręce się nie trzyma prostopadle do ciała tylko równolegle-i wtedy ugięcie rąk i przy [...]
[...] bok na skosie 3x10 Wznosy w opadzie w tył, facepull 3x12,15 Wznosy przodem 3x10,10,10 potrójny drop w każdej Szrugsy 4x20,12 Aeroby 0min Komentarz: treningi bez zmian jeśli chodzi o objętość i intensywność ale od dzisiaj wchodzi rotacja węglowodanowa i pewnie mniej aerobów. Co do ilości, pory posiłku i rodzaju rotacji to zobaczę po jakiś 2-3 [...]
[...] a biceps 32 cm. Napewno ktoś mi napisze iż ma jeszcze grubsze nogi i się nie przejmuje, jednak ja noszę spodnie w rozmiarze na długość 30, więc w połączeniu z tak potężnymi nogami wygląda to niezbyt proporcjonalnie. Żeby była jasność nie mam o tyle kompleksów z powodu grubych nóg ale bardziej mi chodzi o zachowanie innych proporcji w sylwetce.
Z tego co wiem serwer znajduje się w Szwecji , co nie zmienia faktu, że wiem o co Ci chodzi - ale to było tylko porównanie, jeżeli PB się broni (a ma przecież milion razy gorszą sytuację od SFD) to jak można przejmować się tak bardzo dyrdymałami serwowanymi nam przez naszego ulubionego komika A może zamiast takich ostrych słów używać ich [...]
gram w mlodzikach i moge Ci powiedziec co robimy na treningach bo chyba o to chodzi a wiec tak : poczatek to rozgrzewka 25 min. pisac co sie robi na rozgrzewce? chyba wiesz, no nie? bieganie w kolko, krazenie ramion, brzuszki, kupe przysiadow, skretosklony i wiele, wiele innych. Sa dwa rodzaje treningow : - trening z pilka - ogolnorozwojowka - [...]
[...] się w Tobie przekonanie, że chcę się przygotowywać do zawodów w WL. Raczej zależy mi na ogólnym podniesieniu sprawności, utrzymaniu równowagi i symetrii jeśli wiesz o co mi chodzi. O to, żeby wszystko mniej więcej było "równo" a dotychczasowe "rekordy" zrobiłam z ciekawości i sprawdzenia na co mnie stać. Na siłownie chodzę od niedawna nigdy ze [...]
yuliett - dinamiczne tak to nazwałem zeby było wiadomo o ch chodzi, bo na tych co wrzuciałas tylko stoisz gdzies tam z noga za główą jak masz salta itd to wrzuc.. pzdr
[...] polowe. Ja jem kupe miecha (nie jakiegos mega taniego, podroby, jajka - rzuc okiem na to co jem w dzienniku) i nie wydaje 100 euro (nie mieszkam w Polsce - dla jasnosci ceny niemal identyczne, marketowe. Ja kupuje na targu od baby w chuscie - za nia laza jej kury i jest jej ogrodek i gory, taka wiocha w alpach. Nieistotne, to o Ciebie chodzi.
[...] co najmniej 10 lat. A ten gnojek nie dość, że ćwiczy dopiero 3 lata (zielony pas to juz przegięcie dla takiego) to jeszcze chyba nie całkiem rozumie o co w tym wszystkim chodzi. Sensei powinien być dojrzałym psychicznie nauczycielem. A taki dzieciak z powodów "czysto technicznych" tych wymagać spełniac nie może. Amen! [...]
nie rozumiesz. nie o to chodzi. obwiniasz moderatorów, którzy akurat w tej sprawie nie mają nic do gadania. wytykasz, że płacisz abonament (pusty śmiech, kto się tym przejmuje?) i że płacąc wymagasz. nie wiadomo dlaczego, obwiniasz modów. czego nie robi już nikt, kto tylko trochę lepiej wniknie w społecznośc SFD. więc ci odpowiadam, ze obwiniasz [...]
moja siostra zapodaje sobie Solarin, bo z tego co sprawdzała z Panią w aptece ma najwięcej beta karotenu, no a o ten głównie składnik chodzi, jeśli chce się troszkę ściemnieć ;)
"co do braków możesz szrugsy zastąpić podciąganiem sztangi do brody" - to mialem "podciaganie sztangi wzdluz tulowia" to mi wywaliles..chodzi mi o wznosy ramion z hantlami opadzie tułowia. i dlaczego wyciskanie sztangi z klatki piersiowej zamiast zza karku?? czytalem ze to to samo praktycznie a mi lepiej idzie zza glowy..a moge [...]
[...] mi zapisal HCG i testosteron mi podkoszyl ostro, jest jesscze jedna DZIWNA rzecz u mnie otoz mimo nieskiego testosteronu jestem bardzo bujnie owlosiony, plecy tez, o co tu chodzi ktos wie? jest jakies forum o endokrynolgi? bigalam z tym po roznych lekarzach, andrologach endokrynologach i kazdy zklecal te sam ebadania po czym ze niby wszystko [...]
[...] szerokie nic ciekawego" po pierwsze autor pokazal tylko plecy ( bo taki tez nota bene byl temat watku ) i na ocene tychze wlasnie mu zalezalo, a po drugie wlasnie o to chodzi zeby plecy byly szerokie. "Nastepnym razem zamiesc tez zdjecia przed silownia, a nie po, czy w trakcie." jak autor tematu wczesniej wspomnial pierwsze 2 [...]
Ile serii w FBW na MASE ?
